Tři dobré věci

Umíte říci, co dobrého vám v minulém týdnu stalo? Co vám udělalo radost? Výzkumy ukazují, že i krátké pravidelné uvědomění si pár dobrých věcí z našeho života zlepšuje osobní pocit štěstí a má přímý vliv na zdraví.

Kupte každému malý zápisníček a zkuste si všichni každý večer během následujících čtyř týdnů zapisovat tři skvělé věci, které se během uplynulého dne přihodily, nebo za které jste vděční.

Je potřeba zapisovat, pouze promyslet nestačí. Čím konkrétněji, tím lépe. Slohové práce ale každý den sepisovat netřeba – stačí heslovitě. Celkem to nezabere více než 5 minut denně.

Dobré věci můžete a nemusíte v týmu sdílet. Záleží na zvyklostech a otevřenosti týmu. Může to sloužit každému samostatně, kdy se jen vzájemně podporujete a „hecujete”, abyste na to nezapomínali. Nebo může každý na začátku týmové porady sdílet svou top věc posledního týdne.

Na co pamatovat:

• Proč se vám to hodí?
• Sedne to lidem v týmu?
• Jak to uvedete?
• Jak s tím chcete pracovat? (v průběhu/nadále)